수면과 노화: 멜라토닌과 성장호르몬이 피부와 세포 재생에 미치는 영향
매일 충분한 수면을 취하지 못하면 피로감이 쌓이고 집중력이 저하되는 것은 물론, 피부 탄력이 줄어들고 노화가 촉진될 수 있습니다. 단순히 몸이 쉬는 시간이 아니라, 수면은 피부와 세포가 재생되는 중요한 과정이기 때문입니다. 특히 수면 중 분비되는 멜라토닌(Melatonin)과 성장호르몬(Growth Hormone)은 피부와 세포 재생에 필수적인 역할을 합니다. 멜라토닌은 강력한 항산화 작용을 통해 피부 손상을 막고, 성장호르몬은 새로운 세포를 생성하여 … Read more